Wpisy – strona 18 z 21

Woda przed posiłkiem, białko, błonnik, mniej żywności wysoko przetworzonej i ostre przyprawy. Które popularne sposoby na odchudzanie mają oparcie w badaniach, a które są mitem.

Owoce dzikiej róży to bogate źródło witaminy C i karotenoidów. Sprawdzamy, co badania mówią o ich wpływie na odporność, stawy i cholesterol oraz jak je jeść.

Mentol i olejki eteryczne w alkoholu stosuje się na katar, ból mięśni i trawienie. Sprawdź, co potwierdzają badania i dlaczego nie są dla dzieci.

Czy czosnek i miód pomagają na przeziębienie? Co mówią przeglądy Cochrane, kiedy miód łagodzi kaszel, komu czosnek może szkodzić i jak zrobić domowy syrop.

Kwas foliowy, jod, witamina D, DHA i żelazo w ciąży – co mówią badania i polskie zalecenia. Do tego bezpieczeństwo żywności: listeria, toksoplazmoza i alkohol.

Czy tabletki antykoncepcyjne powodują tycie? Co mówią badania o masie ciała, zakrzepicy, paleniu po 35. roku życia, nowotworach, interakcjach i skuteczności metod.

Żeń-szeń uchodzi za roślinę witalności i potencji. Sprawdzamy, co badania mówią o zmęczeniu, erekcji, cukrze i pamięci oraz z jakimi lekami wchodzi w interakcje.

Dziesięć prostych zasad zdrowego odżywiania: warzywa, błonnik, mniej cukru, woda i ruch. Sprawdzamy, które popularne reguły mają poparcie w badaniach, a które to mity.

Czy mleko szkodzi? Przegląd badań o nietolerancji laktozy, śluzie, zakwaszeniu, kościach, trądziku i raku prostaty – bez mitów, z rzetelnymi źródłami naukowymi.

Nutrigenomika bada, jak składniki diety wpływają na działanie genów, a nutrigenetyka – jak geny zmieniają reakcję na jedzenie. Co już wiadomo, a co jest obietnicą?

Gotu kola, czyli wąkrota azjatycka, ma opinię zioła na pamięć. Sprawdzamy, co badania mówią o mózgu, gojeniu ran, żyłach i bezpieczeństwie dla wątroby.

Tran dostarcza omega-3 oraz witamin A i D. Sprawdzamy, co badania mówią o sercu, ciąży, stawach, odporności, kościach i nastroju oraz kiedy tran szkodzi.