Wpisy – strona 13 z 21

Dieta to sposób życia, nie kara. Co badania mówią o popularnych dietach, efekcie jo-jo, liczbie posiłków, śniadaniu, planowaniu jedzenia i ruchu?

Reishi (lakownica lśniąca) uchodzi za grzyb długowieczności. Sprawdzamy, co badania mówią o jego wpływie na nowotwory, serce i odporność oraz komu może zaszkodzić.

Oparzenie słoneczne to stan zapalny skóry, który zwiększa ryzyko czerniaka. Sprawdzamy, jak go rozpoznać, co naprawdę pomaga i jak mądrze chronić się przed UV.

Rzepa to tanie, niskokaloryczne warzywo kapustne, a jej liście są pełne związków bioaktywnych. Sprawdź, co mówią badania, i wypróbuj ryż z rzepą i fasolą.

Stokrotka pospolita w tradycji ludowej, w świetle badań i w kuchni. Co wiadomo o jej działaniu, kto powinien uważać i jak zrobić syrop oraz pastę ze stokrotek.

Stara książka kucharska z 1986 roku i wycinek z poradami żywieniowymi. Sprawdzamy, które zalecenia sprzed lat potwierdza dziś nauka, a które trzeba było zrewidować.

Kapusta, kasze, fasola, siemię lniane, aronia, czarna porzeczka – co mówią badania o rodzimych produktach i czy naprawdę ustępują modnej superżywności z importu.

Czarny korzeń, czyli skorzonera, to zapomniane warzywo bogate w inulinę. Co wiadomo o jego wpływie na jelita i cukier, czego nie potwierdzono i jak go przyrządzić.

Co powinien jeść dwulatek? Regularne posiłki, warzywa bez przymusu, mało cukru, żelazo, błonnik i bezpieczeństwo przy stole – praktyczny przewodnik dla rodziców.

Osteoporoza długo nie boli, a pierwszym objawem bywa złamanie. Sprawdź, kto jest w grupie ryzyka, jak wygląda densytometria i co naprawdę chroni kości.

Olejek ravensara bywa reklamowany jako lek na wszystko. Sprawdzamy, co mówią badania, czym różni się od ravintsary i jak bezpiecznie używać olejków eterycznych.

Kolendra bywa polecana na anemię, lęk i trawienie. Sprawdzamy, co naprawdę wiadomo o jej działaniu, co zawiera olejek kolendrowy i komu kolendra może zaszkodzić.