Wpisy – strona 4 z 21

Terere to yerba mate parzona zimną wodą. Zobacz, jak ją przygotować, ile ma kofeiny, co mówią badania o jej działaniu i dlaczego nie warto pić bardzo gorącej mate.

Dlaczego krwi nie da się zastąpić, jak oddawanie wpływa na zdrowie, czym grozi niedobór żelaza, jak wygląda pierwsza donacja i jak się do niej przygotować.

Siemię lniane to źródło błonnika, kwasu ALA i lignanów. Sprawdzamy, co badania mówią o zaparciach i cholesterolu, czy związki cyjanogenne są groźne i ile jeść.

Pau d’arco to kora drzewa lapacho reklamowana na odporność i raka. Sprawdzamy, co mówią badania o lapacholu, jego toksyczności i interakcjach z lekami.

Najlepszy sport to ten, który będziesz uprawiać regularnie. Zobacz, ile ruchu zaleca WHO, co dają różne aktywności i jak zacząć w domu, bez dużych kosztów.

Antybiotyki ratują życie, ale nie działają na wirusy i mają skutki uboczne. Sprawdzamy, kiedy są potrzebne, jak wpływają na jelita i czym grozi oporność bakterii.

Szybki makaron pełnoziarnisty z mielonym indykiem, pomidorami i groszkiem na 3–4 porcje. Przepis do pojemników i to, co mówią badania o planowaniu posiłków.

Nasturcja, bratek, nagietek czy kwiaty cukinii – jak smakują jadalne kwiaty, co zawierają i jak je bezpiecznie wybierać, zbierać i przechowywać w domowej kuchni.

Ashwagandha na stres, sen i kondycję – co pokazują badania, a czego nie. Uszkodzenia wątroby, wpływ na tarczycę, ciąża i inne przeciwwskazania, które trzeba znać.

Kawa, soja, białko w proszku, kreatyna, ziemniaki, oliwa i sok z kartonu – sprawdzamy w badaniach 10 popularnych przekonań o jedzeniu i oddzielamy fakty od mitów.

Dieta raw food opiera się na surowych warzywach, owocach i orzechach. Sprawdzamy, co mówią badania o jej wpływie na wagę, cholesterol, kości i niedobory składników.

Kiedy zacząć rozszerzać dietę niemowlaka, jak wprowadzać alergeny i gluten, czego nie podawać przed 1. urodzinami i jak ograniczyć ryzyko zadławienia. Przegląd zaleceń.