Wpisy – strona 16 z 21

Olejek z drzewa herbacianego na trądzik, grzybicę stóp i łupież. Sprawdzamy, co potwierdzają badania kliniczne, jak go stosować i kiedy może zaszkodzić.

Johimbina bywa reklamowana jako spalacz tłuszczu i środek na potencję. Sprawdzamy, co mówią badania, jakie ma skutki uboczne, interakcje i status prawny w UE.

„Błonnik witalny” to zwykle łuski nasion babki jajowatej lub płesznika. W czym pomagają według badań – zaparcia, hemoroidy, cholesterol, cukier – i jak je stosować.

Wsparcie specjalisty, nikotynowa terapia zastępcza, cytyzyna z polskich badań i wareniklina – co pomaga rzucić palenie, a co z „naturalnych” sposobów jest tylko mitem.

Brak planu, cudowne suplementy, słodkie napoje, za mało snu, strach przed wagą. Sprawdzamy, które błędy w odchudzaniu naprawdę szkodzą, a które są mitami.

Morwa biała a poziom cukru: jak działają liście morwy, co pokazują badania kliniczne i metaanalizy, czego nie potwierdzono i kto powinien uważać na jej stosowanie.

Jeżówka purpurowa nie jest antybiotykiem. Sprawdzamy, co badania mówią o zapobieganiu przeziębieniom, leczeniu infekcji i bezpieczeństwie stosowania jeżówki.

Bezsenność: co naprawdę pomaga zasnąć według badań – terapia CBT-I, ruch, melatonina, zioła i magnez – oraz które popularne metody mają słabe dowody.

Omega-3 i omega-6, tłuszcze nasycone i trans: co badania mówią o sercu, stanach zapalnych i wadze, czy liczy się proporcja omega-6 do omega-3 i co wybierać.

Koper włoski to tradycyjne zioło na wzdęcia i kolki. Sprawdzamy, co badania mówią o kolce niemowląt, bolesnych miesiączkach, menopauzie i laktacji oraz kiedy uważać.

Olej lniany to bogate źródło roślinnych kwasów omega-3. Sprawdzamy, jak wpływa na serce, cholesterol i ciśnienie, czym różni się od siemienia i jak go przechowywać.

Jelitówka to wirusowe zapalenie żołądka i jelit, a nie grypa. Sprawdź, jak się objawia, jak bezpiecznie nawadniać chorego, co jeść i kiedy iść do lekarza.